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湘西农村女孩阿朵力气惊人，但因动作不规范被省队开除。心灰意冷时，她遇到了在县体校混日子的教练老马。老马年轻时曾是举重天才，却因心理素质太差在国际大赛上三次“逃赛”，被圈内嘲为“逃兵”。两个“被放弃”的人组成了最不被看好的师徒组合。老马用土办法训练阿朵：扛着石磨蹲起，拉着拖拉机跑步。十年间，阿朵从县冠军一路杀到全运会金牌。但就在奥运选拔赛前，老马癌症晚期住院。阿朵想放弃比赛照顾他，老马却拔掉针管，在病床上对她喊：“你要是敢回来，我就从楼上跳下去！”阿朵含泪出征奥运。决赛中，她前两次试举失败，最后一次举起比世界纪录还重5公斤的重量。赛后她对着镜头说：“这枚金牌，献给我的逃兵教练。”老马在电视前含笑而终。
燃到灵魂都在颤抖！两个“失败者”互相救赎的故事，比任何鸡汤都有力。最后一场举重戏的视听语言堪称教科书级别，让不懂举重的观众也能心跳骤停。
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